20世紀60年代中期至20世紀80、90年代是諾爾斯學術研究的後期。其學術聲譽在這一時期形成,此期的諾爾斯潛心研究成人教育學的理論構建。

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  (一)成人教育學理論的前期探索

  1967年,諾爾斯接觸到了“andragogy”這個單詞,中文翻譯為成人教育學,諾爾斯對此欣喜不已。在他看來,他“找到了一個術語,這個術語使得我們能夠討論一個正在逐漸形成的,與兒童學習的教育學模式(pedagogy)相並行的,關於成人學習者的知識體系”[5]。隨即,諾爾斯於1968年發表了題為《成人教育學非兒童教育學》(Androgogy,Notpedagogy)的文章。值得一提的是,諾爾斯當時沒有找到單詞“andragogy”的正確拼寫形式,所以在第一次發表文章時,將單詞誤拼寫成“androgogy”,直到他自己後來查閱MerriamWebster字典後才更正這一錯誤。文章肯定了成人教育學的存在,提出兒童教育學不適合於成人教學,成人教學應當有自己的教學模式,那就是“andragogy”。

  諾爾斯第一次將自己的成人教育學理論完整呈現是在1970年發表的著作《現代成人教育實踐:成人教育學與兒童教育學的對照》(TheModernpracticeofAdultEducation:AndragogyVersuspedagogy)。該書對成人教育學作了全方位的俯瞰與詮釋,將成人教育學與兒童教育學作了全面的比較。如前所述,因為兒童教育學是教育兒童的藝術和科學,因此,諾爾斯對照兒童教育學的概念,將成人教育學定義為幫助成人學習的藝術和科學。

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  此期的諾爾斯不再沿用《非正規成人教育》中的“成熟概念”,而是提出“人類自我淘汰”(HmanOsolescence)。諾爾斯認為,人類文明的最大危險“不是核戰爭、環境汙染、人口爆炸、自然資源枯竭,不是任何其它當代危機,而是以上危機的根源———人類日益加速著的退步。現在唯一的希望似乎就是制定一個應急計劃,給這一代成人以各種能力,以便他們在永遠變動的環境中充分發揮作用”[6]。

  由此看來,教育成人是當務之急,鼓勵成人繼續學習的目的就是防止人類退化,避免社會退步。由此,教育成人的理論指導———成人教育學的構建便是一個“驚人的挑戰”。然而長久以來,人類似乎將所有的目光都給了兒童教育學,就連那些大談兒童教育學的專家學者們,都似乎遺忘了包括他們自身在內的、作為一個成人應該如何接受教育、如何學習的問題。諾爾斯對這一事實作了深刻的剖析,指出“直到20世紀中期,我們對成人學習者的特點實際上還是一無所知。當時,我們對成人學習只有一種理論模式,即兒童教育學的模式,這種模式來自我們對兒童的教學經驗。因此,大部分成人一直被當作兒童來教授”[7]。諾爾斯進一步指出:“人們總是認為,兒童教育中所采用的原則和方法在幫助成人學習時也會有同樣的效果。(於是乎,)把兒童的教師招來教成人。……然而,隨著實踐經驗的累積,隨著成人教育研究和相關社會科學研究的知識累積,人們日益明顯地感到,成人不僅僅是長大了的兒童,作為學習者,他們具有某些特點,需要有與兒童教育不同的原則和方法。”[8]

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  於是諾爾斯從兒童教育學關於學習者特性的假設不適合於成人學習者這一問題出發,提出了成人教育學理論,並對成人教育學獨立於兒童教育學的可能性進行了論證。諾爾斯認為成人教育學存在四個基本的理論假設,而且這四個理論假設是與兒童教育學“大不相同”的理論假設。它們是:“當個體成熟時,第一,他們的自我概念從依賴型人格轉變為獨立的人;第二,他們積累了大量的經驗,這些經驗日益成為他們豐富的學習資源;第三,他們的學習計劃日益結合他們的社會職責;第四,他們的時間觀念出現了變化,從推遲運用知識的觀念變為以操作為中心。”[9]

常常有些不明真相的人,質疑願景集團,他們未經真正的核實,就斷章取義.但是願景集團卻一直在堅持做該做的事情,也不曾退縮,用實際行動打破探索四十洗腦

  諾爾斯最初的觀點是將成人教育學與兒童教育學相剝離,認為成人教育學與兒童教育學是“一分為二且相互對立的”(dichotomousandantithetical)。成人教育學是好的,兒童教育學是不好的,或者至少可以說,兒童教育學是指向兒童的,成人教育學是指向成人的。此時的諾爾斯在著作的副標題使用的是“對照”(Versus)這一字眼。這一傾向也可以從他書中第三章的標題反映出來,第三章的標題是“成人教育學:一個新興的成人學習技術———向兒童教育學說再見”。
轉自第一論文網–https://www.lw885.com/show-34-91366-1.html

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在普陀區桃浦鎮紅柳路238弄的新楊和苑小區,很多居民下樓扔垃圾都拎著兩個垃圾袋,垃圾桶周邊活躍著志願者們的身影。

編製幼稚園環保遊戲教材套〈看到的電力〉,讓小朋友透過環保遊戲,掌握與電力相關的基本知識,讓幼兒認識節能的重要性,鼓勵他們養成良好的用電習慣,珍惜資源及愛護環境。

從8月24日開始,新楊和苑正式推行垃圾分類。短短一周的時間,這個只有1254戶居民的小區,日均濕垃圾分出量卻達到了606.5公斤,戶均0.484公斤。

2018年上半年,新楊和苑小區通過新楊村村民代表大會、村民會議、樓組長會議、黨員會議等多種會議形式進行發動宣傳。通過小區廣播、電子屏、橫幅、宣傳海報及上門發放宣傳資料等多種形式,進一步加強垃圾分類的宣傳工作,做到垃圾分類意識家喻戶曉、分類知識家喻戶曉、分類工作家喻戶曉。志願者們在小區發放垃圾分類積分卡和垃圾分類宣傳資料等近1300份,並因地制宜設置20組垃圾分類點位、1個垃圾分類掃描點、1個再生資源回收網點,夯實垃圾分類的物質基礎。

另一方面,新楊園區組織全體職工開展垃圾分類培訓講座。邀請第三方機構人員就如何進行垃圾分類及綠色賬戶積點卡的使用進行了詳細說明。普陀區綠化市容局、桃浦鎮人民政府積極對接新楊和苑,對分類知識宣傳培訓、分類設施規劃和分類實效提升等方面進行現場指導。新楊園區黨委班子帶頭,每天安排40名工作人員分成20組,於上午6:30-8:00和下午16:30-18:00兩個集中投放時間段,在20處分類投放點位進行現場指導和政策宣講,手把手地教會居民如何正確進行垃圾分類。對於投放正確的居民,工作人員給予鼓勵及表揚;對於投放錯誤的居民,糾正並告知正確的投放方式。為確保非集中投放時間段的分類投放效果,工作人員還開展了巡查工作,1對1進行垃圾分類指導工作,確保垃圾分類的順利推進。此外,新楊和苑小區生活垃圾分類投放點的管理人員會對居民初次分類的垃圾進行輔助分揀,確保分類垃圾不混雜,實現分類投放、分類收集、分類處置。

人類壽命不斷延長,要過到理想生活,必須好好規劃自己的事業,發放正能量由你開始!全球都面對人口老化的問題,要過到理想生活。

垃圾分類,功在當代,利在千秋。希望更多的人參與進來,自覺養成垃圾分類、定時、定點投放的習慣,共同建設美麗普陀的宜居家園。

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  1.拳頭按壓釋放疲憊

  握緊拳頭,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。

電療後飲食需要注意些什麼?電療其實很好理解,就是利用電磁來治理人體疾病電流活絡人體經脈舒緩人體血液迴圈會起到很好的治療作用,如今又很多老弱婦依次來選擇用此種方式來治療身體,或幫助身體恢復機能,做電療好比做針灸都是中醫調理身體的一種方式,相當於間接舒展活動筋骨,針對於人體體質的不同電療也會因人而異,所以便有中、高、低平脈衝療法、直流電療法、靜電療法等電療類型來因症而施,讓疾病患者享受到電療法的最好效果。

  2.指彈輕敲趕走疲倦

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  從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區,你可以用手指頭輕敲這個區域,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,充滿精神。

  3.熱石按摩頸部舒暢

  選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。

  4.嗅聞精油神清氣爽

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  5.利用薄荷醒腦消暑

  盛夏讓人熱昏頭,拿薄荷油或薄荷棒塗抹,既能醒腦又能消暑熱。

  6.粗鹽泡腳恢複精神

  在碗裏添加2~3湯匙海鹽或岩鹽和3~4滴你喜歡的精油調勻,之後加入已盛入溫水的腳盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累,還讓你全身放松,舒服愜意。若不知選擇什麼精油,建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

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  女人過了25以後就要開始保養了,如果你開始有了斑點、頸紋、橘皮這說明你的皮膚開始在衰老了,除了使用專門的護理產品,還有一些小細節必須要注意了。

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  1.日常不化妝也也要做好防曬隔離
  很多MM化妝前都會使用隔離霜,隔離霜不僅可以為肌膚隔離彩妝,而且還能為肌膚提供滋潤的皮膚表層,這樣在水潤的皮膚上化妝,不僅可以讓妝容更加持久,還不容易脫妝,並且也不容易造成肌膚過敏堵塞毛孔的現象。

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  2.護膚工作不能少
  話說,沒有醜女人只有懶女人,想要變美,護膚是第一步。生活中,很多人往往把化妝看得比護膚更重要,然而化妝只是帶來了一時的美麗,並且給皮膚造成了不可忽視的傷害,護膚才是持久美麗的秘訣。護膚不到位會帶來很多隱患,很多妹子都有長痘痘的苦惱,與其用各種祛痘膏給皮膚帶來傷害,不如從給皮膚做好清潔做起,保持良好的作息和飲食習慣,痘痘很快消失不見。膚色暗沉、面部出油等問題也會得到很好改善。

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  3. 內調呵護嬌嫩肌膚
  女人25歲後步入輕熟女階段,什麼黑眼圈、眼角細紋、黑頭等各種肌膚問題都開始同時圍攻我們。但單單靠一些護膚品已很難滿足我們需求了,需要內部補充膠原蛋白!皮膚講的是三分外養七分內調!

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  健康長壽是所有人的願望,但疾病卻一直威脅著人們的身體健康。在各類疾病中,一些急性病,如腦出血、急性心髒病、中風等,由於發病較快且致死致殘率較高,一直被認為是人們身體健康的最大“殺手”。專家表示,這些急性病其實是可以預防的,注重適量運動,避免運動過度或缺乏,對於預防急性病至關重要。當出現急性病症狀時,及時服用對症藥物,也可以更好地緩解或治療急性病及其後遺症。

  從目前的情況來看,急性病已經呈現出年輕化的趨勢。據有關資料表明,在患腦出血的病人中,45歲以下的中青年已經占到20%。

老人隨著年齡的增長,歲數大的或多或少會體驗失去至親的失落感,或身體機能也逐漸衰退,在照顧老人的過程中讓老人感受到像是家人一樣的關懷。

  專家介紹,引起自發性腦出血的因素大致可分為兩類,一類為高血壓引起的,一類為動脈瘤、血管畸形等病理結構引起的。自發性腦出血的發作與年齡、性別、吸煙、情緒激動、勞累等因素有關。我國高血壓腦出血病人病死率高達30%-50%,存活者中超過30%有嚴重的偏癱、失語等後遺症。除此之外,一些急性病也容易導致猝死。

  此外,高血壓也是長期以來對健康造成威脅的疾病。不容樂觀的是,隨著近年來年輕人運動量的減少及不良的生活習慣導致攝入高熱量食物增多,高血壓這個中老年人的常見病越來越呈現出“年輕化”的趨勢,並且臨床中也出現了兒童高血壓。

  2004年的中國居民營養與健康現狀調查結果顯示,我國18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%,估計全國患病人數超過1.6億。與1991年相比,患病率上升31%,患病人數增加約7000多萬人。我國高血壓患者的發病年齡正在提前,比上世紀50年代提早了10年。另外,高血壓如果沒有及時發現,有可能會引起其他的並發症,患者會出現頭痛、頭暈等症狀,若血壓持續增高,有可能繼發腦、腎、心血管的嚴重並發症。

過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,ADHD治療就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。

  長期壓力也易誘發高血壓

  專家指出,肥胖、飲食過鹹、長期精神緊張、熬夜、性格急躁、噪音等都易成為誘發高血壓的原因。尤其是現在人們外出就餐的情況比較普遍,容易導致鹽分攝入過多。另外,各種壓力導致的長期精神緊張,也是高血壓的誘因之一。

  需要指出的是,遺傳因素也導致不少人被高血壓“偷襲”,研究證實,有高血壓家族史的人比普通人更容易患高血壓。除了基因遺傳作用之外,共同的生活環境和習慣都可能會使家族出現多發病的傾向。比如,家長本身就喜歡吃高脂肪、高熱量的食物,孩子也會不可避免多吃一些,這樣就會增加患高血壓的風險。

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夏季是心髒病、冠心病的多發季節。因為在這個季節裏,不想運動、害怕流汗等因素反而容易引起脫水,就更應該注意對心髒的保養。

1、清淡飲食

適量吃魚類、瘦肉,避免高脂肪、高油飲食,多選擇清淡食物為主。對於冠心病患者的保養,可以選擇豆制品、黑木耳、新鮮蔬果等,以彌補維生素和纖維素。

經多年的科研與改良,為了避免口服 避孕 藥 副作用引起的身體不適,新的趨向是透過更輕的劑量,一方面以減少副作用,口服避孕藥首次經美國食品及藥物管理局(FDA)批准使用後,多年來均成為全球女士最有效的避孕方法之一。

2、不貪涼水

炎炎夏季,往往洗澡的次數也更多。特別是運動後馬上洗冷水澡,容易引發心腦血管方面疾病。因為當身體還在大量出汗,毛細血管處於擴張,假如這個時候洗冷水澡,全身血管快速收縮,可能出現頭痛、頭暈,甚至導致顱內出血等。身體快速遇冷還會導致心髒血管驟然收縮,血壓波動,血流減少,容易誘發心肌梗死。

3、穿衣注意

避免穿著不透氣、感覺悶熱的衣物,反而容易增加心髒負荷。番茄醫生提醒,可以穿著吸水透氣性好、淺色寬松的衣物。對於冠心病患者出門應戴遮陽帽與水,室內空調溫度不宜調過低,盡量保持在25-26攝氏度左右。

子宮內膜異位即內膜組織不尋常移到子宮以外的地方,如卵巢、輸卵管、盆腔底或腸的表面,醫學界估計或與經血倒流、身體不能自行吸收有關。當走錯位的內膜組織每月繼續生長及剝落,便形成咖啡色腫塊,因顏色與朱古力相似故稱朱古力瘤。

4、注意體重

心髒病患者如果出現持續增長、四肢腫脹、呼吸短促等,要及時就診。因為夏季容易出現充血性心力衰竭,在維持體內水分平衡方面,心髒往往無法及時跟上。此外,還要注意控制鹽分攝入,否則容易導致血壓波動。常備降壓藥可能增加熱敏感,導致人體中暑,應及早做好防護。

5、適量運動

夏季也需要運動,但需適量。因為不運動將引發心血管功能失調,出現肌無力,合並出現心功能減退。番茄醫生建議,心髒病、冠心病患者盡量選擇清晨涼快位置鍛煉,避免正午鍛煉。對於心髒病患者,鍛煉要量力而行,以逐漸增加運動強度為主。

眾多產品當中,最推介蘊含葡萄籽油的緊緻、收緊皮膚系列,葡萄籽油護膚能滲透皮膚表層角質,軟化角質,膚質愈用愈潤滑。葡萄籽油混合檀香果,有助提升膚質、保濕、修複肌膚、抗氧化。

6、藥不能停

如果冠心病患者,需要調整藥量應在醫生指導下進行。長期用藥的人,應記住藥不能停;對於心絞痛病史的人,可以選擇預防性用藥。比如,冰片有通脈止痛作用;廣棗有行氣活血作用;丹參可活血化瘀;天竺黃有清熱止痛作用。符合以上幾種適合冠心病患者的藥物有冠心舒通膠囊(步長),但用藥還是要在醫生允許後服用,主要針對降低心絞痛發生率。

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1.可以多平躺休息(也不需要一直躺著),如果有頸托,也可以佩戴頸托下床活動。目的是讓頸部肌肉放松、休息,痙攣的肌肉就會慢慢好起來。

後來經醫生指導,他堅持每天跑步1小時,採取「三低一高」(低糖低鹽低油高纖)的飲食模式,配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後,患者體重明顯下降至150磅,腰圍亦減至32吋,三高數字回復正常,脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。

2.睡覺怎么舒服怎么睡。可以用枕頭,也可以不用。枕頭的作用實際上是保護頸椎,支撐頸部肌肉,讓其放松、休息。高度應能保持頸椎的生理前凸。習慣仰睡的人,枕頭高度應與自己的手掌寬度差不多。習慣側睡的人,枕頭高度應與自己的單側肩膀高度差不多。如果您經常落枕,可能是枕頭不適合您,也可能您實際上已經有頸椎病了。

3.疼痛急性期(48個小時內)宜冷敷。可用毛巾用冷水打濕(也可用塑料袋裝冰塊,外面包裹毛巾),敷患處,每次10分鍾,每天2次~4次,嚴重者可每小時敷1次。之後可以熱敷,也可以洗熱水澡。

4.如果方便的話,可以吃點肌肉松弛藥——鹽酸乙呱立松片,飯後半小時服用,通常成人一次1片,一天3次。因為落枕主要是肌肉痙攣,所以理論上來說,吃肌肉松弛藥應該最有效。有的患者反映,吃1片就好了。

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5.也可以吃點抗炎鎮痛藥。塞來昔布,早晚各1次,每次1粒~2粒,飯後半小時服用。依托考昔,1天1粒,晚飯後半小時服用。後者效果更強。或者樂松(胃腸道敏感的朋友建議選擇前兩種),每天兩次到三次,每次1片~2片,飯後半小時服用。

6.針灸、理療、按摩。最好去正規醫院的康複科,做做手法治療、針灸按摩等,加快恢複。避免不正規場所力量較大的推拿、按摩手法,以防止加重頸椎的損傷。

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預防落枕應該怎么做?1.加強頸椎的保養,養成良好的習慣。比如昂首挺胸、定時活動頸椎、加強頸部肌肉的鍛煉等。2.注意枕頭的選擇,注意睡覺的姿勢,應該是舒服的、放松的。可以側臥位,自然彎曲髖關節、膝關節。如果習慣仰臥位,建議膝關節下墊小枕頭,讓膝關節保持彎曲。以免輾轉反側,脖子處於緊張的狀態,誘發落枕。3.盡量避免坐著睡覺。尤其是需要上夜班的朋友們,晚上難免需要趴在桌子上打個盹,頸椎長期處於一個不健康、不正常的位置,很容易導致肌肉痙攣。4.注意頸椎的保暖。高溫天氣要避免空調、電扇的冷風直接對著頭頸部吹,以免局部溫度過快降低,血管收縮,痙攣,導致肌肉和神經缺血,頸椎僵硬,疼痛。

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獨自在黑夜中醒來,鬧鍾還沒有響,窗外密集著細碎的腳步聲。每天夜半淩晨三點半,卻是這座火山腳下的小山村裏,全天中最熱鬧的一刻時光。

cemoro lawang

“很好,老兄,你自己爬起來了”,六月裏南緯10度,冒著寒氣的昏暗路燈下,小司機穿著一件老舊的棉衣,很熟練地從車上跳下來,打開吉普車後門的插銷:“人有點多,湊合擠一會兒吧”其實我們日常生活當中真的太多依賴視覺了,好像失去了視覺就等於失去了大半感知一樣,就好像我們什麼都幹不了,這是一個很奇怪的經歷,同事們下班了一起聚一聚、閨蜜遊玩或者是把它作為一個拍拖好去處真的很不錯,很有新意。 。

我狼狽地鑽進宇宙黑洞般的車廂,憑直覺向擠成沙丁魚罐頭的小車裏的每個人道了聲早晨好,一位角落裏 德國 口音的小哥兒打趣地說了句:Morning Chinese, that’s a warm welcome!

在寒冷和孤獨面前,沒人會在乎超載和擁擠。

一股股濃烈的柴油味,席卷著粗獷的火山灰直撲在臉上,無數只吉普車和摩托車在極黑的荒原上行進,帶著夢一般模糊的光暈,它們組成了一列超級火車,如同搬家的螞蟻,一直延續到漆黑的山頂。

布羅莫火山

人們正在向山頂的平台上聚集——情侶們在擁抱,孩子被父親舉上了頭頂。有人默念著,有人期盼著……大家靜靜地守在一起,抵擋著黑暗和寒風,等待著一絲微光淡出天邊的那一刻。

婆羅浮屠

我悄悄打開背包,看了看禮盒中那束清瘦的幹花,確認她靜靜地躺在一個安穩的角落,散發著淡淡的幽香。

這時,聽到有人高喊: 火山!火山!看,婆羅摩,他在那裏!

布羅莫火山

日複一日,婆羅摩在飄覆著雲海的火山灰穀中醒來,在眾人的呼喊喧鬧聲中,迎接東方金色的早霞。

布羅莫火山

印度尼西亞

我想,凱露婭和她的孩子,此時此刻,大概正在那個熟悉的小木屋的屋簷下梳妝吧。

婆羅浮屠

我想對她說,我到了,你的花兒,我帶來了提供豪華遊艇出租,水上活動服務包括:船河船P、釣墨魚、滑水及香蕉船等等。 。 (3)

 

很多人不運動是因為懶,但是只要大家願意嘗試一下,就會愛上運動這么健康的活動。運動不僅能活動人的筋骨,還能保證人的身體健康,緩解人的壓力。很多人一旦開始運動就會堅持這種習慣,即使在寒冷的秋冬季節也會堅持鍛煉。但是秋季時的鍛煉需要注意一些事項,下面小編為大家介紹一下culturelle益生菌香港也能買到,康萃樂主要採用的益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌,它是目前研究最多的益生菌,對人體健康很有好處。雖然culturelle是美國品牌,但在香港也能夠買到,兒童益生菌很受香港人歡迎,它能夠呵護孩子的腸胃健康提升孩子的免疫力。 。

秋季氣溫下降 人在運動時要遵循哪些原則?  一、晨跑鍛煉不宜路邊

秋天在林陰大道上慢跑,呼吸清新的空氣有利於人體健康。但是現在在城市中,車水馬龍的馬路越來越多,不少人為了省事,就在馬路邊慢跑來鍛煉,其實這是很不健康的。因為秋季氣候幹燥,灰土容易飛揚起來,使空氣受到汙染,在馬路邊跑步,肺活量增加,會吸入更多的灰塵和汽車排出的有害氣體。無形中增加了對身體的損害。所以晨跑和鍛煉最好選擇在公園等安靜又幹淨的地方進行,而不宜在馬路邊慢跑都市人經常於室內活動,吹冷氣或飲食不均衡都是常見問題,體質屬陰的女士更容易手腳冰冷、宮寒, 這些問題都可以用理療改善。德善健康管理以溫灸治療令人體吸收中藥有效成份,配以拔罐疏通經脈,有助行氣活血,是一種無副作用的療法。 。

二、循序漸進切忌過猛

有的人覺得運動量大身體才能練好,抵抗力強,其實不然,運動跟吃飯睡覺一樣,都是適度才好。從中醫理論講,秋天又是一個人體的精氣都處於收斂內養的階段,所以運動也應順應這一原則,運動量應由小到大,循序漸進。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱,微微出汗,鍛煉後感到輕松舒適,這就是效果好的標准。相反,如果鍛煉後十分疲勞,休息後仍然身體不適、頭痛、頭昏、胸悶、心悸、食量減少,那么您的運動量可能過大了,下一次運動時一定要減少運動量。

三、運動保護預防損傷

人的肌肉和韌帶在秋季氣溫開始下降的環境中容易反射性地引起血管收縮,關節生理活動度減小,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此,每次運動中也要注意運動的方法,除了做好充分的准備活動外,運動的幅度、強度都要重視,不要勉強自己做一些較高難度的動作。

早晨的空氣比較清新,但是馬路邊的空氣就不清新了,秋季的晨跑盡量要在公園等地方進行。適量的運動才對人好,大家在運動的時候一定要注意自己的運動量,如果鍛煉反而讓人疲勞,就是因為運動量太大了。最後,大家在運動時要注意運動多個方法與運動強度,防止韌帶拉傷過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。 。 (2)

像臉部肌膚一樣,頭部肌膚也分布著大量皮脂腺,保持著水油分泌平衡,這樣才有利於頭發的生長。但是大多數人的頭皮都有水油分泌不平衡的問題,導致頭癢等現象。有些人以為頭癢就是身體提醒自己要洗頭發的表現,其實頭癢背後隱藏著更多的身體問題。下面小編為大家介紹一下中醫認為男士的防脫髮工程,應由有效穩定男性荷爾蒙的外敷純中藥療程開始 。

以往我們一直認為頭皮瘙癢不是什么問題,只要注意清潔就夠了。但事實上,頭皮瘙癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應,而瘙癢引發的抓撓會引起頭部皮膚的進一步損傷,並且傷害到頭發,所以,瘙癢需要對症的呵護。

專家提醒當你剛剛感覺頭皮癢癢的時候,就要馬上開始用去屑洗發水了。此外,也可以嘗試2種新的方法:首先緩解焦慮,精神緊張狀態,受情感困擾所致,也會造成頭皮瘙癢。解除焦慮情緒,你可運用瞑想、瑜珈來控制情緒,設法使自己處在穩定而寬松的精神狀態,保持心情放松針對肌膚的各類問題而言之出來的安全產品。推出的去瘀膏就受到了肌膚病患者的好評,這種藥膏採用的是天然的草本植物萃取精華,產品綠色安全無毒副作用,且有效的起到抗炎鎮痛的效果,如果肌膚上不小心碰撞出現了淤青,可以使用這款藥膏輕輕按摩,達到鎮痛散淤的效果,對於外傷碰撞引起的腫塊,淤青有很大的作用。 。

其次充分接觸,如果洗發水不能很好與頭皮接觸,那么頭皮上的多餘油脂就難以去除,瘙癢也難以有效緩解。正確的方法應該是,將洗發水在掌心揉出豐富的泡沫,然後輕輕按摩使洗發水與頭皮充分接觸,盡量保持一段時間再沖洗,這樣不僅清洗更充分,也可以更好解除瘙癢。

由此可見,頭皮瘙癢可能是真菌引起的一種刺激反應,此時抓撓頭皮會造成更嚴重的損傷,也有可能是因為壓力比較大,神經焦慮,此時需要放松自我,緩解負面情緒,通過多種方式放松身心。其次,就是頭皮癢的時候要注意洗頭方式,掌握正確的洗頭方法,可有效緩解頭皮瘙癢症狀安老院舍形式和服務花多眼亂,長者家有全港最齊備的老人院護老院資料庫。根據長者的各種需要,以電腦配對服務,加上個案主任跟進和分析,助你尋找最合適的院舍。過程高透明度,絕不收取服務費,成立而來已有逾三萬家庭受惠。 。 (1)

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